Ламінарія

Ламінарія – рід морських водоростей, який підходять для вживання в їжу та має багато корисних властивостей. Суперфуд славиться високим вмістом йоду, який входить до складу органічних сполук водорості. Йод, який міститься у водоростях, регулює обмін речовин і чинить на організм тонізуючу дію, завдяки чому їжа перетравлюється швидше, а калорії витрачаються більш інтенсивно. Крім йоду, в продукті міститься калій, кобальт, магній, натрій, хлор, сірка та бром. Ламінарія багата аскорбіновою кислотою, вітамінами групи В, РР і Е. Ці водорості — низькокалорійний продукт, при цьому вони створюють відчуття ситості надовго, заповнюючи місце в шлунку. Ці водорості — низькокалорійний продукт, при цьому вони створюють відчуття ситості надовго, заповнюючи місце в шлунку. Суперфд рекомендується вжмати спортсменам та людям, які піддаються великим фізичним навантаженням, оскільки вітаміни у поєднанні з рослинним білком підвищують витривалість.
Рекомендації щодо вживання: Ламінарію можна додавати в різні салати, супи, використовувати при смаженні м’яса і овочів.

На 100 г продукту: білки – 0,9 г, жири – 0,2 г, вуглеводи – 3 г. Калорійність – 24 Ккал